आज के दौर में अनहेल्दी लाइफस्टाइल, गलत खान-पान, मोटापा और स्ट्रेस की वजह से फैटी लिवर की समस्या तेजी से बढ़ रही है, खासकर नॉन-अल्कोहॉलिक फैटी लिवर  डिजीज (NAFLD). NAFLD वह स्थिति है जिसमें लिवर में ज्यादा फैट जमा हो जाती है. शुरुआत में इसके कोई खास लक्षण नहीं दिखते लेकिन आगे चलकर यह गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है.  अच्छी बात यह है कि सही खान-पान और हेल्दी लाइफस्टाइल की मदद से फैटी लिवर की समस्या को काफी हद तक कम किया जा सकता है. ऐसे में आज हम आपको कुछ ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो फैटी लिवर को कम करने में मदद कर सकते हैं.

अखरोट में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो लिवर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं. इनमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण अखरोट में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो लिवर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं.  अखरोट को आप सुबह नाश्ते में या रात में सोने से पहले खा सकते हैं.